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TONIFICA Pernas

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O TONIFICA Pernas é guia digital de treino para casa criado para pessoas de nível iniciado/intermédio que pretendem tonificar e desenvolver as pernas. São 8 semanas com treinos de 45 a 60 minutos (3 a 5 dias por semana, dependendo da tua preferência). Ensina-te como aquecer, como progredir, que intensidade e volume usar, assim como conceitos extremamente importantes para desafiares o teu corpo como nunca antes. Todos os exercícios têm links para videos demonstrativos e descrições como executar na forma perfeita. 

A principal vantagem do TONIFICA Pernas é que oferece todas as ferramentas e dicas para conseguir ficar mais forte, confiante e em forma. Tudo isto treinando em casa ou num espaço mais privado do ginásio. Os exercícios requerem o minimo dos equipamentos, mas oferecem o máximo dos resultados.

Se queres começar a tua jornada fitness mas não tens tempo para o ginásio, este guia é o ideal para ti. Começa a criar o teu corpo de sonho em casa! Acredita, esse sonho está mais perto assim que decides começar.  

Disponível para os dias de treino que preferires: 3, 4 ou 5 dias por semana.

 

Detalhes:

Formato: digital (pdf)

# de Páginas: 35

Linguagem: Português

Disponível em: Telemóvel (iOS, Android) ou Computador (OSX, Windows)

Aplicações para usar: Acrobat Reader, iBooks, Ebook Reader, PDF Viewer, Xodo