FLEX Pernas
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FLEX Pernas

Preço normal €38,00 Preço de saldo €19,00
Taxas incluídas.

O programa de treino FLEX Pernas é um guia de treino digital que inclui um programa de 8 semanas formulado para conseguires resultados inacreditáveis num curto espaço de tempo. Construir músculo e perder gordura não é tão difícil como tens sido levada a acreditar. Não precisas de gastar milhares em suplementos, passar horas no ginásio, ou sequer fazer cardio. Precisas de um programa bem desenhado e baseado em estratégias comprovadas cientificamente.

Este guia constitui um programa de treino baseado em sobrecarga progressiva, a forma mais comprovada na construção muscular. Cada treino é uma progressão do anterior. Isto significa uma melhoria e um desenvolvimento contínuo. As variáveis de treino são explicadas no mesmo e oferecem-te suporte para alterares de acordo com a tua preferência/nível.

Todos os exercícios de todos os treinos incluem vídeos demonstrativos e o guia tem 4 páginas com perguntas frequentes respondidas, para que não te surjam problemas enquanto segues o plano.

Se és iniciante, podes beneficiar deste guia. No entanto, ele é formulado para pessoas de nível intermédio/avançado e que precisam de um estímulo maior nos seus treinos, de forma a conseguirem os resultados que tanto procuram.

Detalhes:

Formato: digital (pdf)

# de Páginas: 30

Linguagem: Português

Disponível em: Telemóvel (iOS, Android) ou Computador (OSX, Windows)

Aplicações para usar: Acrobat Reader, iBooks, Ebook Reader, PDF Viewer, Xodo

 

Perguntas Frequentes

1. O que é hipertrofia?

De forma simples, a hipertrofia muscular (também denominada como aumento da massa muscular) é – nada mais, nada menos – que o aumento do volume dos músculos, resultante da realização de exercícios físicos exigentes e intensos. Os treinos para alcançar a hipertrofia muscular são indicados para quem pretende emagrecer, ganhar massa muscular ou até combater a flacidez corporal (resultante – muitas vezes – de um estilo de vida sedentário).

2. Em que é que este plano é diferente dos outros?

É um plano apoiado em estudos científicos e desenhado para tirar os melhores resultados possíveis em oito semanas.

3. Posso fazer o plano em casa?

Infelizmente, precisas de equipamento que só existe em ginásio para completar este plano. Temos planos só para casa como este .

4. É possível o meu ginásio não ter as máquinas que o plano requer?

É muito improvável. O plano foi desenvolvido com essa potencial limitação em mente e foi desenhado para equipamentos que qualquer ginásio tem.

5. Posso perder peso com este plano?

Sim, o plano é desenhado para ganhar músculo e queimar gordura.

6. Posso entrar em contacto convosco durante a utilização do plano de treino?

Sim, claro! Respondemos a todos os e-mails que recebemos dentro de 24-48h. Acreditamos que o suporte aos clientes é crucial portanto, se tiveres alguma questão (ou dúvida), não hesites em contactar-nos através de email ou do Instagram.

7. O plano de treino também vem com plano de nutrição?

Não, o plano apenas inclui um programa de treino personalizado e focado em hipertrofia para glúteos. Posteriormente iremos ter um plano de nutrição, em separado, personalizado para cada objetivo específico.

8. O pagamento é feito apenas uma vez ou é feito mensalmente?

O pagamento é feito apenas uma vez, dando acesso direto ao plano de treino.

9. O plano de treino expira passado 8 semanas?

Não, podes utilizar o plano de treino durante o tempo que quiseres.

10. Posso utilizar o plano de treino durante mais tempo? Ou não terei resultados?

Podes utilizar o plano de treino durante o tempo que quiseres. No entanto, o corpo habitua-se muito rápido, o que poderá desacelerar os resultados ao fim das 8 semanas. Desta forma, aconselhamos que o plano seja alterado de 8 em 8 semanas. 

11. Passado quanto tempo irei ver resultados?

Isto depende de pessoa para pessoa e de vários fatores, como por exemplo: em que etapa estavas antes de começar, como comes e o que comes, se segues o plano de treino, etc. No entanto, o feedback dos clientes tem sido muito bom e os resultados muito interessantes. 

12. Passado quanto tempo, após o pagamento, recebo o plano?

Assim que o pagamento for processado, irás receber um e-mail com um link para fazeres o download do plano, em PDF. Se não receberes o e-mail dentro de alguns minutos, por favor verifica a pasta de Spam.

13. O plano é apenas para mulheres?

Não, pode ser feito por qualquer pessoa, mas é mais focado em hipertrofia para glúteos.

14. O plano pode ser utilizado por pessoas que nunca treinaram, ou que nunca frequentaram um ginásio, e não estão confiantes em começar a treinar sozinhas?

Sim, sem dúvida! Para cada um dos exercícios vais encontrar as notas descritivas, os vídeos demonstrativos e o material ou máquina que deverás utilizar. Com estas orientações, irás saber exatamente o que fazer no teu ginásio (e como fazer), o que vai ajudar a que te tornes mais confiante. Também podes partilhar connosco a tua evolução no nosso Instagram e ir acompanhando as nossas dicas semanais.