Perguntas Frequentes

1. Que tipo de equipamento vou precisar no plano TONIFICA?

Nós recomendamos um conjunto de dois halteres até 10kg (podem ser comprados na Decathlon por cerca de 15 euros); uma banda de glúteos (pode ser comprada no nosso site) , bandas de resistência (podem ser compradas no nosso site) e um tapete de treino (também pode ser comprado aqui). Serão um bom investimento porque vais poder usá-los para sempre.

2. Posso perder peso com os vossos planos de treino?

Sim, os planos são desenhado para ganhar músculo e queimar gordura, com diferentes tipos de dificuldade. No entanto, se perder peso é o teu principal objetivo, recomendamos aliar ao plano de treino, um dos nossos planos de nutrição (READY).

3. É possível o meu ginásio não ter as máquinas que o plano requer?

É muito improvável. Os planos foram desenvolvidos com essa potencial limitação em mente e foram desenhados para equipamentos que qualquer ginásio tem.

4. Posso entrar em contacto convosco durante a utilização do plano de treino?

Sim, claro! Respondemos a todos os e-mails que recebemos dentro de 24-48h. Acreditamos que o suporte aos clientes é crucial portanto, se tiveres alguma questão ou dúvida, não hesites em contactar-nos através do nosso formulário de contacto (aqui) ou do Instagram.

5. O plano de treino também vem com plano de nutrição?

Não, o plano apenas inclui um programa de treino. Para planos de nutrição consulta os nossos planos READY ou BUILD.

6. O pagamento é feito apenas uma vez ou é feito mensalmente?

O pagamento é feito apenas uma vez, dando acesso direto ao plano de treino e/ou nutrição para sempre.

7. O plano de treino expira passado as 24 semanas?

Não, podes utilizar o plano de treino durante o tempo que quiseres.

8. Passado quanto tempo irei ver resultados?

Isso depende de pessoa para pessoa e de vários fatores, como por exemplo: em que etapa estavas antes de começar, como comes e o que comes, se segues o plano de treino à risca, etc. No entanto, o feedback dos clientes tem sido muito bom e os resultados muito interessantes. Na maioria dos casos, clientes reportam resultados ao fim de 2 semanas.

9. Passado quanto tempo, após o pagamento, recebo o plano?

Assim que o pagamento for processado, irás receber um e-mail com um link para fazeres o download do plano, em PDF. Se não receberes o e-mail dentro de alguns minutos, por favor verifica a pasta de Spam.

10. O plano pode ser utilizado por pessoas que nunca treinaram, ou que nunca frequentaram um ginásio, e não estão confiantes em começar a treinar sozinhas?

Sim, sem dúvida! No entanto, se nunca treinaste antes, o guia TONIFICA é mais apropriada para ti. Em qualquer um dos planos que vendemos, para cada um dos exercícios vais encontrar as notas descritivas, os vídeos demonstrativos e o material ou máquina que deverás utilizar. Com estas orientações, irás saber exatamente o que fazer (e como fazer), o que vai ajudar a que te tornes mais confiante. 

11. O plano é em formato físico?

Não, o plano é em formato digital, PDF. Está pronto para ser consultado no computador, tablet ou telemóvel.