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TONIFICA Pernas

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O TONIFICA Pernas é guia digital de treino para casa, ginásio ou qualquer outro lugar. Segue-o a qualquer hora e em qualquer lado. São 8 semanas com treinos de 45 a 60 minutos (3 a 5 dias por semana, dependendo da tua preferência).

Com 2 fases inovadoras de treino (Tonificar e Fortalecer), vais tonificar o teu corpo e levá-lo um nível acima. Todos os exercícios têm vídeos demonstrativos e descrições de como executar na forma perfeita. 

A principal vantagem do TONIFICA Pernas é que requer o mínimo dos equipamentos, mas oferecem o máximo dos resultados.

Se queres começar a tua jornada fitness mas não tens tempo para o ginásio, este guia é o ideal para ti. Começa a criar o teu corpo de sonho onde quiseres! Acredita, esse sonho está mais perto assim que decides começar.  

- Disponível para os dias de treino que preferires: 3, 4 ou 5 dias por semana. Cada dia de treino tem apenas entre 40 e 50 minutos.

- Precisas de equipamento mínimo para seguir este plano (vê as faqs em baixo).

 

Detalhes:

Formato: digital (pdf)
# de Páginas: 65
Foco: Pernas (Quadríceps, Bíceps Femorais e Glúteos)
Linguagem: Português
Disponível em: Telemóvel (iOS, Android) ou Computador (OSX, Windows)

* Para usar o programa e beneficiar dos recursos interativos, tem que ser instalada a aplicação Acrobat Reader no telemóvel, computador ou tablet.


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