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FLEX Pernas

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FLEX Pernas
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O programa de treino FLEX Pernas é um guia de treino digital que inclui um programa de 8 semanas formulado para conseguires resultados inacreditáveis num curto espaço de tempo. Construir músculo e perder gordura não é tão difícil como tens sido levada a acreditar. Não precisas de gastar milhares em suplementos, passar horas no ginásio, ou sequer fazer cardio. Precisas de um programa bem desenhado e baseado em estratégias comprovadas cientificamente. 

O nosso guia FLEX Pernas constitui um programa de treino baseado em sobrecarga progressiva, a forma mais comprovada na construção muscular.

Tem 3 fases inovadoras (Definir Pesos, Construir Massa e Construir Secar). Cada uma é uma progressão da anterior. Isto significa uma melhoria e um desenvolvimento contínuo. 

Todos os exercícios de todos os treinos incluem vídeos demonstrativos e o guia tem 4 páginas com perguntas frequentes respondidas, para que não te surjam problemas enquanto segues o plano.

Se és iniciante, podes beneficiar deste guia. No entanto, ele é formulado para pessoas de nível intermédio/avançado e que precisam de um estímulo maior nos seus treinos, de forma a conseguirem os resultados que tanto procuram. Se tens mais de 1 ano de treino, escolhe o FLEX Pernas e prepara-te para passar ao próximo nível!

- Disponível para os dias de treino que preferires: 3, 4 ou 5 dias por semana. Cada dia de treino tem apenas entre 40 e 50 minutos.

- Necessitas de estar num ginásio para seguir este plano (vê as FAQs em baixo). Se não queres treinar em ginásio procura os nossos planos alternativos (aqui e aqui).

 

Detalhes:

Formato: digital (pdf)
# de Páginas: 65
Foco: Pernas (Quadríceps, Bíceps Femorais e Glúteos)
Linguagem: Português
Disponível em: Telemóvel (iOS, Android) ou Computador (OSX, Windows)

* Para usar o programa e beneficiar dos recursos interativos, tem que ser instalada a aplicação Acrobat Reader no telemóvel, computador ou tablet.

 


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