LXFIT

O TONIFICA Pernas é guia digital de treino para casa, ginásio ou qualquer outro lugar. Segue-o a qualquer hora e em qualquer lado. São 8 semanas com treinos de 45 a 60 minutos (3 a 5 dias por semana, dependendo da tua preferência).

Com 2 fases inovadoras de treino (Fortalecer e Tonificar), vais tonificar o teu corpo e levá-lo um nível acima. Todos os exercícios têm para videos demonstrativos e descrições como executar na forma perfeita. 

A principal vantagem do TONIFICA Pernas é que requer o mínimo dos equipamentos, mas oferecem o máximo dos resultados.

Se queres começar a tua jornada fitness mas não tens tempo para o ginásio, este guia é o ideal para ti. Começa a criar o teu corpo de sonho onde quiseres! Acredita, esse sonho está mais perto assim que decides começar.  

- Disponível para os dias de treino que preferires: 3, 4 ou 5 dias por semana. Cada dia de treino tem apenas entre 40 e 50 minutos.

- Precisas de equipamento mínimo para seguir este plano (vê as faqs em baixo).

Detalhes:

Formato: digital (pdf)
# de Páginas: 65
Foco: Pernas (Quadríceps, Bíceps Femorais e Glúteos)
Linguagem: Português
Disponível em: Telemóvel (iOS, Android) ou Computador (OSX, Windows)

* Para usar o programa e beneficiar dos recursos interativos, tem que ser instalada a aplicação Acrobat Reader no telemóvel, computador ou tablet.

O programa de treino FLEX Pernas é um guia de treino digital que inclui um programa de 8 semanas formulado para conseguires resultados inacreditáveis num curto espaço de tempo. Construir músculo e perder gordura não é tão difícil como tens sido levada a acreditar. Não precisas de gastar milhares em suplementos, passar horas no ginásio, ou sequer fazer cardio. Precisas de um programa bem desenhado e baseado em estratégias comprovadas cientificamente. 

O nosso guia FLEX Pernas constitui um programa de treino baseado em sobrecarga progressiva, a forma mais comprovada na construção muscular.

Tem 3 fases inovadoras (Definir Pesos, Construir Massa e Construir Secar). Cada uma é uma progressão da anterior. Isto significa uma melhoria e um desenvolvimento contínuo. 

Todos os exercícios de todos os treinos incluem vídeos demonstrativos e o guia tem 4 páginas com perguntas frequentes respondidas, para que não te surjam problemas enquanto segues o plano.

Se és iniciante, podes beneficiar deste guia. No entanto, ele é formulado para pessoas de nível intermédio/avançado e que precisam de um estímulo maior nos seus treinos, de forma a conseguirem os resultados que tanto procuram. Se tens mais de 1 ano de treino, escolhe o FLEX Pernas e prepara-te para passar ao próximo nível!

- Disponível para os dias de treino que preferires: 3, 4 ou 5 dias por semana. Cada dia de treino tem apenas entre 40 e 50 minutos.

- Necessitas de estar num ginásio para seguir este plano (vê as faqs em baixo). Senão queres treinar em ginásio procura os nossos planos alternativos (aqui e aqui)

Detalhes:

Formato: digital (pdf)
# de Páginas: 65
Foco: Pernas (Quadríceps, Bíceps Femorais e Glúteos)
Linguagem: Português
Disponível em: Telemóvel (iOS, Android) ou Computador (OSX, Windows)

* Para usar o programa e beneficiar dos recursos interativos, tem que ser instalada a aplicação Acrobat Reader no telemóvel, computador ou tablet.

Direcionado para pessoas com um nível de treino intermédio/avançado, FLEX Glúteos incorpora os melhores e mais recentes estudos científicos realizados no treino de glúteos e oferece um programa de treino completo de 8 semanas, que promete transformar os teus glúteos.

Se sentes que estagnaste na tua evolução, então este plano é para ti. São 8 semanas com os dias de treino que escolheres fazer (3, 4 ou 5) e com treinos de 45 minutos. Inclui 3 fases inovadoras (Definir Pesos, Construir Massa e Construir e Secar) e que asseguram que o teu nível vai aumentar semana após semana. Ao fim das 8 semanas, nem vais conhecer os teus glúteos.

Testado com enorme variedade de clientes, o FLEX Glúteos tem resultados inacreditáveis. Alguns clientes conseguiram ganhar 10kg de músculo em apenas 8 semanas! 

Todos os exercícios têm links com vídeos demonstrativos e descrições como executar na forma perfeita. 

- Disponível para os dias de treino que preferires: 3, 4 ou 5 dias por semana. Cada dia de treino tem apenas entre 40 e 50 minutos.

- Necessitas de estar num ginásio para seguir este plano (vê as faqs em baixo). Senão queres treinar em ginásio procura os nossos planos alternativos (aqui e aqui)

Detalhes:

Formato: digital (pdf)
# de Páginas: 65
Foco: Glúteos
Linguagem: Português
Disponível em: Telemóvel (iOS, Android) ou Computador (OSX, Windows)

* Para usar o programa e beneficiar dos recursos interativos, tem que ser instalada a aplicação Acrobat Reader no telemóvel, computador ou tablet.

Abastece o teu corpo da forma correta. "READY – Sem Contar Calorias" inclui tudo aquilo que precisas saber para criar a tua transformação e perderes gordura de forma fácil e sustentável. Tudo foi tido em conta: orçamento dos clientes, rotinas, limitações de tempo, restrições e foi criado um plano variável com mais de 30 receitas para escolher e que se adapta a qualquer pessoa. 

Isto não é um guia que te dá um plano restrito com exatamente aquilo que tens que comer e às horas em que o tens que fazer. Perder gordura não é complicado, mas envolve o conhecimento. E este guia oferece isso mesmo. Ensina-te a comer, sem cortar em hidratos ou gordura, de forma a que tenhas confiança na tua jornada e que consigas ter resultados sustentáveis.

Apesar dos resultados, por experiência de outros clientes, aparecerem ao fim de 4 semanas, uma verdadeira transformação pode demorar mais, dependendo da forma em que começas o plano. Como tal, usa este plano até atingires a forma que pretendes e apostamos que vais continuar a usá-lo depois. A tua mentalidade vai ser totalmente diferente depois de usares este guia - para melhor.

Inclui:

• Estrutura de dieta para 12 semanas
• Mais de 30 receitas saudáveis
• Dicas e explicações de como chegares ao objetivo traçado
• Formato digital (PDF)
• 64 páginas em Português
• Disponível para telemóvel, tablet ou computador

Com um plano de 8 semanas que pode ser seguido em casa, no ginásio ou em qualquer outro sítio, há um desafio para qualquer tipo de pessoa, seja inexperiente em treino ou já treine há alguns anos.

O TONIFICA Glúteos encoraja-te a ficar mais em forma, mais forte e mais capaz do que nunca. Formulado com 2 fases de treino (Tonificar e Fortalecer), vais passar a tirar muito melhor partido do treino e a conseguir os resultados que sempre procuraste.

O guia conta com vídeos demonstrativos e explicações para cada exercício de cada dia de treino ao longo das 8 semana. 

O nosso objetivo é guiar-te, oferecer claridade, conhecimento e motivação para seres mais forte, mais focada e, no geral, melhor.  Só assim podes transformar o teu corpo. Não é só um guia de treino, é uma mudança de estilo de vida. 

- Disponível para os dias de treino que preferires: 3, 4 ou 5 dias por semana. Cada dia de treino tem apenas entre 40 e 50 minutos.

- Precisas de equipamento mínimo para seguir este plano (vê as faqs em baixo).

Detalhes:

Formato: digital (pdf)
# de Páginas: 65
Foco: Glúteos
Linguagem: Português
Disponível em: Telemóvel (iOS, Android) ou Computador (OSX, Windows)

* Para usar o programa e beneficiar dos recursos interativos, tem que ser instalada a aplicação Acrobat Reader no telemóvel, computador ou tablet.